无意间在朋友圈，看到朋友发的一张截图：
和她同专业的一个学生，为了完成老师布置的作业，连续3天熬夜画设计图，最后猝死在床上。
直到下午三点，舍友打算叫他起床，喊了半天没反应，才发现再也叫不醒他了。
看到这条消息时，我不禁感到难过和惋惜。
一条鲜活的生命，正当青春年华，本该拥有前途光明的未来，却匆匆离开了这个世界。
曾以为死亡离我们很远，直到真正经历过才懂得：
原来生命是如此脆弱，经不起半点折腾。熬夜的危害，也远比我们想象的要可怕。
视频来源：微博@TED君学演讲
当我们失去睡眠时，学习、记忆、情绪和反应时间，都会受到影响。
睡眠不足不仅会增加心脏的负担，还容易导致人易怒、记性变差、提前衰老，还有肥胖的风险。
曾经看过一张对比图：从17岁到22岁，4年的时间，小鲜肉变成了油腻的大叔，都是因为长期熬夜、吃夜宵！！
还有一位网友不到25岁，就已经熬出心梗。不仅脱发严重，牙龈经常出血，大姨妈也失调。
医生嘱咐她如果继续晚睡，恐怕有天就再也醒不过来了！
千万别觉得自己体力好，就肆意挥霍，生命可不会跟你开玩笑！
最近的一项调查显示：84%的90后存在睡眠困扰，1/3凌晨1点才入睡！
现代人生活压力大，白天被学业、工作和社交束缚，到了晚上，终于有了自己的时间，所以选择报复性熬夜。
一边心安理得地熬夜，一边看猝死的案例瑟瑟发抖。甚至标榜：熬夜一时爽，一直熬夜一直爽。
但事实真的如此吗？
要知道，你熬的不是夜，而是你的命！
每一次的任性和放肆，其实都是在提早透支健康。只有身体最清楚，你到底有多力不从心。
之前微博上有位网友，分享了自己因为常年熬夜，突发脑出血住院的经历。
被送到医院后，CT扫描显示：他的脑内多处出血，脑动脉瘤破裂。医生直接下了病危通知书，治疗期间不仅要卧床，还要禁食。
在医院呆了整整9天后，他才终于真正意义上清醒了。
看起来平时挺健康的一个人，怎么突然就这么脆弱不堪？原来他长期熬夜到1点多才睡，周末睡到12点多才起，只吃两顿饭。
不规律的作息，加上长期不运动，身体免疫力才会直线下降。
身边太多触目惊心的案例，都在告诉我们：这个世界，真的会狠狠惩罚不爱惜自己身体的人。
@风在右手：
我熬了三年，去年凌晨2点没睡过，大部分时间都是睁着眼睛躺床上等天亮。心血管堵塞严重，每天都疲惫不堪，一颗门牙莫名变得特别黄。腰椎间盘突出严重时，在床上躺了三天没出门。现在睡眠质量非常差，起床后疲倦不堪。
@九月麦地Wheat：
我熬了7年，去年得了场突发性耳聋，一只耳朵已经失聪。入职体检时医生说我肝功能异常，某些指标是正常人的5倍。我才发现，人生已经快被我自以为是的年轻糟蹋完了。
@柚子抱菠萝：
真的不能熬夜，脸上爆痘，身体内分泌失调不说，每晚躺在床上，我都觉得自己心脏跳得很快，一吸气就心绞痛，好恐怖。
网上流传过一段经典的话：
三十岁以前，我们是在用身体换钱；三十岁以后，我们用钱换身体。可是我害怕我活不到四十岁。
残忍吗？赚再多的钱，把身体搞垮了又有什么用？
她那时候还太年轻，不知道命运赠送的礼物，早已在暗中标好了价码。
如果你不爱惜自己的身体，以后没有人能代替你痛苦。
前段时间，一段动画视频刷屏网络，看完才明白：
其实，杀死我们的不是疾病，正是我们自己。
《器官葬礼》
故事里的主人公，每天熬夜到凌晨，被闹钟叫醒，才无精打采地从床上爬起来。
为了上班不迟到，早餐就随便地煎些鸡蛋、培根和香肠，然后狼吞虎咽吃完。
因为吃得太快，器官还没来得及适应，黄色的残渣到处都是，心脏也开始超负荷运转。
吃饱喝足后，主人公又点燃了香烟，开始享受吞云吐雾的快感。而身体里的肺，却难受地咳嗽了起来。
长时间的暴饮暴食，加作息紊乱，终于逼得所有器官集体罢工。
在医生的抢救下，所有的器官又重新活过来了，但他还是一如既往地作。
最后的结果可想而知：癌细胞迅速扩散、转移。而他，只能躺在病榻上，看生命一点点地流逝。
不要觉得疾病离你还很遥远！你总说，你没空健身，可你不知道在医院排队，要花更长时间。
你常常自嘲连体检的钱都没有，但你不知道，ICU病房可以迅速榨干整个家庭的积蓄。
不要把熬夜当作拼尽全力，不要用晚睡掩饰内心的焦虑，更不要等到了病床前，才开始感叹健康有多重要。
越来越多的人，把金钱或者地位，排在人生第一位，身体排在最后，甚至愿意牺牲健康，去换取想要的一切。
殊不知，人生下半场，拼的是健康。
钱花光了，还可以再赚；职场失意，还可以东山再起，但如果身体垮了，所有只能是空谈罢了。
一个人不必功成名就，才叫光宗耀祖，身体健康已算孝顺父母。
趁一切还来得及，好好爱惜身体，给自己一个开始改变的机会吧！
保持自律，体验全新的生活，拥抱活力满满的自己：比如，戒掉睡前刷手机的恶习，坚持护肤泡脚，早睡早起。
比如，不再吃高热量的垃圾食品，认真对待每一餐。
比如，下班后积极运动健身，不再把忙作为偷懒的借口。
身体可以不是第一，但它却是唯一。
来源：少女兔（iiilass），原文有删节
