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一个出院后的心肌梗塞患者，懂得自护、自救很重要，因为这样才能避免发生梗塞，延长寿命。要注意的是：
1.饮食要清淡、新鲜，即进食不太甜、不太咸而新鲜的食物，多吃低脂、低卟啉和富含维生素的食品。
2.戒烟、不喝烈酒、避免过劳、节欲。
3.进行力所能及的运动。运动方式不拘，适可而止。
4.定期到专科门诊复查，按医嘱坚持较长时间的抗凝、扩冠、减少心肌做功、护心等药物治疗;
5.若碰到下面任一种情况，需先用药物自救，然后马上急诊：剧烈、难止的胸痛或其他部位疼痛，伴大汗淋漓;心跳、气促、不能平卧或端坐呼吸;晕厥或严重的难以解释的低血压;各种心律失常特别是严重窦性心律失常;心动过缓伴恶心、呕吐等胃肠道症状。
1.注意病人的心理调适。要帮助病人消除恐惧心理和改掉坏脾气，因为恐惧、紧张，应激反应强烈，会使血管收缩，血压升高，心肌进一步缺血。
2.病人不要绝对卧床，宜适当活动。目前主张心肌梗塞后第三周即可有限度地锻炼，从扶床活动直到独立步行，这有利于心功能恢复。
3.饮食宜软、营养丰富，多吃鱼少吃脂肪，多吃蔬菜水果，补充维生素。
4.屏弃恶习。要绝对戒烟，要求有一个无烟的家庭环境。也要忌酗酒，不喝咖啡，生活规律，起居定时，保证睡眠。
5.根据医嘱坚持用药，定期复查，根据病情，调换用药。用药不可自作主张。
6.认真治疗合并症。糖尿病、高血压、高血脂、肥胖病等是心肌梗塞的危险因素，要在专科医生指导下，制订出妥善的治疗方案，直到这些合并症得到控制。
